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Sep 16, 2023

더 나은 수면과 건강한 피부를 위한 마그네슘 로션

마그네슘 오일을 직접 만드는 방법에 대해서는 이전에 포스팅한 적이 있습니다. 하지만 난 하고 싶었어

마그네슘 오일을 직접 만드는 방법에 대해서는 이전에 포스팅한 적이 있습니다. 하지만 좀 더 촉촉하고 피부에 영양을 더 주는 제품을 만들고 싶었어요. 이 마그네슘 로션/바디 버터는 피부에 수분을 공급하고 스킨케어 루틴에서 더 많은 마그네슘을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

우리의 피부는 바르는 것을 흡수하는데, 이는 좋은 것일 수도 있고 나쁜 것일 수도 있습니다! 여기서 우리는 그것을 유리하게 사용하고 있습니다. 불행하게도 우리의 토양과 음식에는 이 필수 영양소가 고갈되어 있기 때문에 나는 마그네슘 보충제를 섭취합니다. 그리고 대부분의 인구는 마그네슘 결핍증을 앓고 있습니다. 나는 또한 특히 밤에 피부에 국소적으로 마그네슘을 사용하는 것을 좋아합니다.

우리의 근육(그리고 다른 많은 것들!)이 제대로 기능하려면 마그네슘이 필요합니다. 충분하지 않으면 다리 경련, 편두통, 다리 불안이 발생할 수 있습니다. 아이들에게 멜라토닌을 주지는 않지만, 밤에 발에 발라주어 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다. 나를 포함한 어떤 사람들에게는 마그네슘이 더 활력을 줄 수 있습니다. 그래서 낮에는 마그네슘 바디로션을 사용하고 있어요.

나는 스킨케어 제품이 더 건강하고 저렴하기 때문에 가능할 때 직접 만드는 것을 좋아합니다. 일부 마그네슘 로션 브랜드에는 황산염과 파라벤이 포함되어 있지만 여기서는 생략합니다. 다른 일반적인 성분으로는 카프르산 트리글리세리드, MSM, 잔탄검, 글리세릴 스테아레이트가 있습니다. 실제로 주방에 있는 물건은 아닙니다.

이 레시피는 모든 천연 보습 성분을 사용하여 건조한 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다. 많은 사람들이 마그네슘 오일 스프레이를 처음 사용할 때 따끔거리거나 타는 듯한 느낌을 받습니다. 이 마그네슘은 걸쭉한 로션/바디 버터 베이스에 혼합되어 있기 때문에 사용하기가 더 편안하다는 것을 알았습니다.

일부 로션 레시피에는 글리세린과 알로에가 첨가되지만 저는 여기서는 사용하지 않기로 결정했습니다. 둘 다 건강한 피부에 좋지만 글리세린을 너무 많이 사용하면 피부가 끈적거리는 느낌이 들 수 있습니다. 그리고 알로에는 유통기한이 정말 단축됩니다.

나는 코코넛 오일과 시어 버터를 사용했는데 둘 다 자연적으로 온화한 SPF가 4-5입니다. 자외선 차단제와 똑같이 작용하지는 않지만 피부의 탄력성을 높이는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 태양으로부터 비타민 D를 흡수하기 위해 마그네슘도 필요하므로 이 마그네슘 로션은 온화한 태양 노출에 좋습니다.

이 레시피에서 몇 가지 다른 독특한 재료를 발견하게 될 것입니다. 걸쭉하게 만드는 밀랍 대신 칸데릴라와 유화 왁스를 혼합하여 사용합니다. 칸데릴라(Candelilla)는 기름기가 없이 걸쭉해지는 단단한 식물 왁스입니다. 그리고 유화 왁스는 마그네슘 물이 유성 성분과 결합하는 데 도움을 줍니다.

둘 중 하나라도 없으면 밀랍을 사용해도 되지만, 닦기가 힘들고 피부가 무거워지는 느낌이 든다. 마그네슘 로션을 분리하지 않게 만드는 것도 더 까다롭습니다.

많은 바디 버터는 피부에 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이것은 더 두꺼운 로션 일관성에 가깝고 더 빨리 흡수됩니다. 일부 바디 크림 및 바디 버터 옵션만큼 기름진 느낌을 주지 않도록 왁스와 오일을 혼합하여 사용합니다.

마그네슘에는 다양한 종류가 있지만 모든 마그네슘이 로션에 사용되는 것은 아닙니다. 마그네슘 보충제(예: 구연산마그네슘)는 거친 느낌을 남기고 실제로 효과가 없습니다. 엡솜염(황산마그네슘)은 충분히 용해되면 효과가 있지만 이상적이지는 않습니다.

마그네슘 로션은 염화마그네슘을 마그네슘 공급원으로 사용합니다. 나는 이 무향 마그네슘 목욕 플레이크를 사용하여 로션용 순수 마그네슘 오일을 만듭니다. 고대 해저에서 채취한 Zechstein 염화마그네슘으로 만들어졌습니다.

기본적으로 성분표에 염화마그네슘이라고 적혀있으면 좋겠어요.

내 스킨케어 레시피 중 상당수는 향과 건강 증진 특성을 위해 에센셜 오일을 사용합니다. 향 배합에 피부에 안전한 에센셜 오일을 추가할 수 있습니다. 라벤더는 자극받은 피부를 진정시켜주고, 밤에는 심신의 이완에 도움이 되기 때문에 사용했어요. 특정 감귤 에센셜 오일은 낮 동안 사용 시 감광성을 유발할 수 있으므로 사용을 피합니다.

임신 중이거나 모유 수유 중이라면 사용하는 에센셜 오일이 임신 중이거나 모유 수유 중에도 안전한지 확인하세요. 아니면 그냥 놔두고 무향 버전을 사용하세요.